#sinunhyvinvointisi
Hannele Saxelin
Työhyvinvointivalmentaja

Hyvinvoiva työarki naisille 50 +
Lue materiaalit ja kirjoita tai kuuntele kuin äänikirjaa.

Muistiinpanot voit tehdä puhelimeen puhuen, kirjoittaen tai lukea tietokoneelta ja tehdä tehtäviä kirjoittaen.
Sinä päätöt, miten ja millä tavoin etenet kohti omia tavoitteitasi
Tämä valmennus on lempeä, käytännöllinen ja aidosti voimaannuttava matka takaisin omaan hyvinvointiisi.
Ei vaatimuksia, ei suorittamista – vaan selkeyttä, rauhaa ja pieniä muutoksia, joilla on suuri vaikutus.

Valmennuksen esite
#sinunhyvinvointisi 50 esite pdf <-

Valmennuksen voit ostaa
https://sinunhyvinvointisi.campwire.com/checkout/tyohyvinvointivalmennus-50-naisille-ef0aab8a
Lisätietoa valmennuksesta, maksutavoista VALMENNUS JA HINNASTO

Valmennus auttaa sinua:
ymmärtämään, mitä oma hyvinvointisi juuri nyt kaipaa
tunnistamaan ja asettamaan omat rajasi – ilman syyllisyyttä
palautumaan arjen kuormituksesta ja nukkumaan paremmin
löytämään itsemyötätunnon ja lempeyden itseäsi kohtaan
palauttamaan elämänilon ja merkityksen arkeesi

Tulokset, joita voit odottaa

- nukut paremmin ja palaudut nopeammin
- tunnet rauhaa ja selkeyttä kiireen keskellä
- opit itsemyötätuntoa
- osaat asettaa rajasi ja huolehtia itsestäsi ilman syyllisyyttä
- alat kokea iloa, voimaa ja merkitystä arjessasi
- sinulla on selkeä suunnitelma hyvinvoinnin ylläpitämiseen

Valmennuksen rakenne

Valmennus rakentuu kuudesta teemasta, jotka ohjaavat sinut askel askeleelta kohti hyvinvointia, joka tuntuu ja näkyy.
Jokainen vaihe tuo lisää energiaa, ymmärrystä ja rauhaa.

1. Pysähdy ja kirkasta lähtötilanteesi – perusta kuntoon
Ymmärrät, missä olet nyt ja mitä jaksamisesi kaipaa.
Opit tekemään pieniä, realistisia muutoksia, jotka todella auttavat.
Lopputulos: tunnet hallinnan ja toivon – tiedät, mistä aloittaa.

2. Rajat ja roolit – oman jaksamisen ydin
Opit sanomaan "ei" ilman syyllisyyttä ja pitämään huolta omasta tilastasi.
Lopputulos: vapautat energiaa ja alat arvostamaan itseäsi uudella tavalla.

3. Palautuminen – keho ja mieli tasapainoon
Opit palautumaan kiireen keskellä ja rakentamaan rutiineja, jotka tukevat lepoa ja energiaa.
Lopputulos: huomaat eron vireydessäsi jo muutamassa päivässä.

4. Sisäinen puhe ja itsemyötätunto
Muuta sisäinen kriitikko kannustavaksi ääneksi.
Opit puhumaan itsellesi lempeästi – kuten parhaalle ystävällesi.
Lopputulos: alat olla itsesi tukija, et vaativa kriitikko.

5. Elämänilo ja merkityksellisyys
Löydät takaisin sen, mikä sytyttää sinut elämään – ei vain selviytymään.
Lopputulos: elämänilo ja energia palaavat arkeen.

6. Uudistunut minä
Kokoat kaiken yhteen ja viet muutokset käytäntöön.
Lopputulos: olet vahvempi, rauhallisempi ja tasapainoisempi versio itsestäsi.

Miten voit

✨Oletko kyllästynyt siihen, että työ vie enemmän kuin antaa?
Ehkä huomaat väsyväsi helpommin kuin ennen.
Työpäivät tuntuvat raskailta, ja palautuminen ei enää tapahdu yhtä nopeasti kuin ennen.
Yrität jaksaa, mutta sisimmässäsi tiedät – et voi jatkaa näin.

Sinä olet antanut paljon muille.
Nyt on aika antaa huomiota ja aikaa itsellesi.

✨Tämä valmennus on lempeä, käytännöllinen ja aidosti voimaannuttava matka takaisin omaan hyvinvointiisi.
Ei vaatimuksia, ei suorittamista – vaan selkeyttä, rauhaa ja pieniä muutoksia, joilla on suuri vaikutus.

✨Tämä valmennus on sinulle, jos…
* olet ollut vahva liian pitkään ja kaipaat tilaa itsellesi
* haluat palautua, levätä ja löytää elämään taas ilon
* haluat konkreettisia työkaluja jaksamiseen ja stressinhallintaan
* haluat elää omannäköistä, tasapainoista elämää – ei vain selviytyä päivästä toiseen


Hyvinvointia jaksamiseen työssä ja arjessa

Uuvutko työssäsi ja huomaat, ettei jaksaminen riitä arjessa? Et ole yksin.
Moni kamppailee työelämässä väsymyksen, huonon kohtelun ja uupumuksen kanssa.
Haluan auttaa sinua löytämään voimavaroja ja ratkaisuja, jotta arki tuntuu taas kevyemmältä.

Tein tietoisen päätöksen:

Haluan auttaa muita jaksamaan, voimaan hyvin ja asettamaan rajoja työssä ja arjessa -elämässä.
Haluan, että kukaan ei ajaudu liian pitkälle uupumuksen tiellä.


Lähde oman hyvinvointisi tielle, tutustumaan itseesi rohkeasti.
Jos valmennus puhuttelee sinua, iällä ja sukupuolella ei ole väliä.

Valmennuksen voit ostaa

Lisätietoa valmennuksesta, maksutavoista VALMENNUS JA HINNASTO

Valmennuksen esite

#sinunhyvinvointisi 50 esite pdf

https://www.facebook.com/sinunhyvinvointisihannelesaxelin/
https://www.youtube.com/@hannelesaxelin
https://www.instagram.com/hannelesaxelin/


Ystävällisesti

Hannele "Hanne" Saxelin



----------------------

Turvallisesti työssä, arjessa ja netissä
SPEK 72 tuntia kouluttaja
Reserviläisliitto
Maanpuolustuskoulutus

0400 219193



2017